六年生の息子なんですが、平日2回塾へ行っています。学校から帰宅して一度ご飯を食べるのですが、塾から帰宅してもまた食べます。
消化がいいものがいいと思い、うどんなどを作っているのですが毎回だとメニューのバリエーションがなく困っています。
8時前後なので夜食てかんじには早いんですが、消化のよいメニューがあったら教えてください。
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3件の回答があります
naoさん （33歳・女性）
1人分の雑炊などはいかがでしょうか？
公開：2015/02/24
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今スーパーなどで、1人分用のなべの元などがあるので、それを使うと簡単に雑炊がつくれます。あとは、リゾットや野菜たっぷりのスープに大豆を多めに入れて、お腹持ちがよいようにしています。20時だったらまだ寝るまでに少し時間があるので、育ち盛りの中学生ならば、もうちょっとがっつりしたメニューでもよいかもしれませんね！
EUMAさん （39歳・女性）
食事を逆にしてはどうですか。
公開：2015/02/26
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学校から帰宅した時に軽く食べられるもの（サンドイッチ、惣菜パン、おにぎりなど）にして、8時前後にきちんと夕食にしてはだめですか。寝る2時間前に食べるのはあまり良くないですが、10時以降に就寝するなら8時でも夕食をしっかり食べても問題ないと思いますが。
消化のいいメニューでわたしがよく作るのはバターで炒めたひき肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、サツマイモを煮込んで塩で味付けをするシンプルスープです。パンを添えてもいいかもしれません。みんみんさん （28歳・女性）
お料理大変ですね
公開：2016/08/30
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勉強した後だと、脳がブドウ糖をたくさん使っていますからエネルギーになるものがいいですかね。夜食として軽めのものなら、フルーツ系かおにぎりなんてどうでしょうか。フルーツは季節によって色々種類もありますし、おにぎりでも具にバリエーションをもたせたり、焼きおにぎりとか、おにぎらずにすると見た目も変化があっていいかもしません。
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