付き合って3年半以上同棲してもう少しで1年の彼氏がいます。同棲をするなかで生活リズムの違いが気になるようになりました。
私は24時までに寝れば早い方ですが、彼氏はロングスリーパーで、21時にはベットに入り22時半には大体寝ています。できるだけ早く寝たいタイプなので、下手したら20時ベットに入ることもあります。ロングスリーパーなので、睡眠不足になると本当に体調が悪くなることがあり、それは理解しているのですが、その価値観を私にも押し付けてくると感じることがあります。例えば、私が眠いとか少し体調を崩した時は、早く寝ないからだよ！と言ってきたり、自分が寝る時間になると私にもう寝ないとダメだよ！と子供を叱るように言ってきます。彼氏は同じタイミングで寝たいようですが、それだと、仕事をしてご飯を作ってお風呂を入ってと最低限のことをする毎日でもったいないですし、つまらなく窮屈に感じてしまいます。彼氏が寂しそうなので、彼氏が寝る時間に一旦ベットに入って彼氏が寝た後に1人の時間を過ごすなど努力はしているつもりですが、それに対してどうせ寝ないならあっちいってよと言われることもあり、なんかなぁと思ってしまいます。一緒に寝ようと何度も言われるので、疲れてしまうこともあります。
皆さんはパートナーとの生活リズムの違いはどのように埋めたり、改善したり、向き合っていますか？
またこの違いが別れや離婚、結婚への躊躇につながるとは思いますか？
13件の回答があります
ぽぽさん （28歳・女性）
先輩アドバイザー
日を分けて考えてみては
公開：2026/03/01
役に立った：1
私は仕事上、朝早くから家を出ることがあるので、3時間ほど旦那より早く寝なくてはいけない日があります。毎日ではないのでお互い気にしていませんが、1人の時間を過ごす日と、お互いに気持ちに寄り添って一緒に過ごす日をそれぞれつくってみてはいかがですか？
また、将来もしお子さんができれば自然と変わると思うので、そこまで別れなどを気にする心配はないかもしれませんよ。まりもさん （41歳・女性）
先輩アドバイザー
私は早く寝たい派ですが、
公開：2026/03/01
役に立った：1
私は23時までには寝たいのですが、夫は2時くらいまで起きている事もしばしば。私が早く寝てよ、と言ってしまいます。
ですが20時、21時は早すぎですね。仕事をして、夕飯を作って、片付けて、お風呂に入ってをしていたら毎日21時でも就寝は難しいかと思います。
私の場合普段は一緒の部屋で寝ていますが、遅くまで仕事をする日や眠れない日は夫は布団を持って自分の部屋で寝ています。一応、早く寝たい私に気を使ってくれています。
友達の旦那様も21時頃には寝て、朝4時頃には起きるそうです。その夫婦はそもそも最初から寝室が別です。
お互いの生活リズムを理解し、上手く対処できたら離婚にはならないと思います。
週末は一緒に寝て、平日は別々など何か良い解決策が見つかるといいですね。nnaako7251さん （28歳・女性）
似た悩みがありました
公開：2026/03/01
役に立った：1
私も過去に似た悩みがありました。
夫の仕事が8-17時、私の仕事が13-22時で生活リズムが合わず…。
私が試したのは下記三つです。
1.前提の違いについて話し合う
前提として、おそらく彼氏さんは寝る時間を揃えることに重要性を感じていて、一緒にベッドに入ると満足度とか愛情とかを感じられるんでしょうね。
ただロイさんは一緒の時間に寝ることを愛情とイコールだとは捉えていない。そして彼氏さんに早く寝ようと言われるたび自分の生活を否定されているようでストレスがかかる。
でもおそらく彼氏さんはロイさんにストレスかけようとは全く思ってなくて、思ったことを悪気なく口に出している状態です。
彼氏さんの発言に対する受け取り方が、お二人の中で噛み合っていないと思います。
2.同じ時間に寝て、早く起きて自分の時間を作る
私は退勤から1~2時間後にベッドに入っても全く寝付けず、効果なしでしたが…
もしもこれで解決するなら1番話が早いと思うので、一度試していただけたらと思います。
3.私の仕事時間を調整
最終的に、私が仕事の時間を調整して、給料は下がるものの早く帰れるようにしました。
ただし夫と私で収入差があったこと、家計負担、妊娠や育児の負担、諸々を踏まえて「私の収入が減ってでも仕事を調整して生活リズムを合わせるのが家庭のためにベスト」と判断したからです。
我が家の場合は、「給料は下がってもいいから生活リズムを合わせてほしい」という夫の希望に筋が通っていたため別れには繋がりませんでした。(子供を持つことを考えていたのもあります)
これが、筋の通らない希望を押し付けたり、あらゆる点において相手が自分に合わせるのが当たり前、みたいな態度であればお別れしてもいいと思います。
夫は「そんなに寝る時間にこだわってるわけじゃない」と口ではずっと言っていましたが、いざ私が早く帰るようになると物凄く満足度が上がったようで、家計負担が夫に偏ることはなんともない様子でした。
当時は早く寝ようと言われるたびにイライラしていましたが、解決した今となっては「そんなに一緒に寝たかったのか、かわいいな」と思えるようになりました(笑)
バックボーンの違う2人が共同生活をするのは難しいことも多いですが、他の素敵な部分があるからお付き合いされていると思うので、上手にすり合わせできるよう願っております。
結婚式場クチコミランキング（2026.04.01更新）
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