10月にウェディングドレスを着る予定のプレ花嫁です。
7月にサイズ直しをするのでそれまでに間食をなくしたり運動したりしてダイエットを出来たら……と4月から頑張っています。
ただ、間食を無くすどころか最近は1日何も食べない日もあります。
気力もないしずっとソファに横たわってる状態です。
運動しなきゃ痩せないのはわかっているのに……。
旦那のご飯を作っている最中に匂いで気持ち悪くなります。
お腹がすいているのに食べたら太ると思ってしまって何も食べられません。
運動をしないせいか、体重も減りません。
運動をしようと思っても動けなくて……。
どうすればこの状況を改善できるでしょうか。
持病は双極性障害と腰痛くらいで手帳2級ですがまあまあ普通に生活できていると思っています。
14件の回答があります
yumuさん （31歳・女性）
先輩アドバイザー
1人で抱え込まないで周りの力を借りてみては？
公開：2025/05/08
役に立った：0
お悩み拝見しました。
体重が増えることに対して恐怖を抱くあまり、ご飯を食べられなくなって、それに伴い元気がなくなってしまった親戚がいます。
その人の場合はガリガリに痩せ細ってしまったのですが、のんさんの場合はまだそこまでいっては無いようですね。ですが、食べないから痩せにくい体が作られて悪循環になってしまっている気がします。
とりあえず少しでも栄養を摂ることをオススメしたいですが、場合によったら医療機関などを利用して、健康的に効率よく痩せる方法を専門家と考えられても良いと思います。
ご自身でもお気づきの通り今の状況は良くないと思います。のんさんの体が心配です。
旦那様やご両親などとも相談しながら、ダイエットは進められた方が安心だと思いました。y.t.wd29さん （32歳・女性）
先輩アドバイザー
ダイエットの基本は食事だと思います
公開：2025/05/09
役に立った：0
食べないダイエットは健康にも良くないですし、体調も悪くなり悪循環だと思います。
ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを増やせば成り立ちますよね。
食事を消化の良い低カロリー高たんぱく質に変える。
空いた時間に筋トレをするのがおすすめです。
私は運動が嫌いなのですが、結婚式前は食事と筋トレで3キロほど落としました。
もっと痩せたい場合は有酸素運動などが必要だと思いますが、まずはどれくらい痩せたいのか、どの部分を痩せたいのか、これらを決めて取り組むことをお勧めします。
食事は大切なので少しずつでも栄養のあるものを食べてくださいね。ぱにーにさん （26歳・女性）
先輩アドバイザー
気持ち的にしんどいかもしれませんが基礎代謝分のカロリーは食べてください
公開：2025/05/09
役に立った：0
私も二十歳の時に成人式のためにきついダイエットをして同じような状況になったことがありました。週3,4回ジムに通い、主食は胸肉とブロッコリーで食べない日もある、といった内容で、はじめは体重が減少しましたが、続けていると減らなくなりました。減らないどころかきちんとした食事をとらないと筋肉が減少するので代謝が下がり痩せづらい体になります。生理も止まるし良いことなんかなかったと後になって分かりました。
食べないのに痩せないのは、体が限界だからです。普通の状態ならエネルギーを取らなければ運動しなくても寝ているだけでも体重は落ちます。
太ると感じて食事が怖くなる気持ちはとても分かります。ですがこの状況を打開するには、少なくともご飯とタンパク質を適度に食べて、元気になって適度な運動をすることが一番近道だと思います。一時的に体重は増えるかもしれませんが、脂肪になったわけじゃないのでむくみ対策や便通改善すれば綺麗に痩せることができます。もし7月に間に合わなかったとしても10月には健康的に痩せられています。
間食（お菓子とかですかね？）をなくしたのはとても良いと思います！ダイエットするなら、スイーツや菓子パンや揚げ物をひかえて、お米や肉や魚や野菜で栄養を摂ると良いと思います。
しんどいですが、時間はあるので頑張って少しずつでも食べて元気になってくださいね。
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結婚式場クチコミランキング（2025.05.15更新）
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